jak wyglada

Wybacz, ale odpowiedzi typu kup sztange mi nie pomagaja. Napisalem jak to poki co u mnie wyglada i jak conajmniej do konca roku bedzie wygladac, a wiec prosze o wziecie to pod uwage.

To zobaczcie jak Tibau wygląda w roztrenowaniu...

[...] się wartościowymi źródłami można obudować je takim sarkazmem i zacietrzewieniem, że wywód staje się po prostu mało merytoryczny. Twoja powyższa wypowiedź wygląda tak jak byś się obrażał, albo łaskę robił, że w ogóle głos w dyskusji zabierasz. Tymczasem Skalar poprosił o podniesienie standardu dyskusji i jego prośba była moim zdaniem [...]

[...] 21.11.2011 Dziś w sumie taki pierwszy ( planowany) trening. Tamten tydzień trochę poćwcizyłem - takie przywyczajenie . A od tego ruszam , mam nadzieję z pełnej pary. Tak jak wcześniej pisałem ostatni okres ciężki , forma spadła przez to wszytko . Mam nadzieję , że w miarę szybko odzysakam , to , co straciłem. Przez ten czas co mnie nie było , [...]

Możesz mi wysłać jak wygląda ten żuraw, jak go wykonywać, bo coś mi świta ale pewny nie jestem. Co do E1 to z pewnością przejdę jeśli zrealizuje minimalne założenia ;-)

[...] chcesz byc dializowanym za 2 lata to to zmien, skad wgl taki pomysl? :/ Trening: wyciskanie skos góra- łokcie powinny byc prawie rownolegle do gryfu,a u Cb wyglada to tak jakbys kladl nacisk na triceps, rozpietki- w miare ok, nie lacz hantli, bo tracisz napiecie miesniowe, przenoszenie- duzo nad technika pracuj i wyglada na to , ze powinienes [...]

przyznam że troszkę jestem już zagubiony:] mógłby mi ktoś napisać w miarę wyraźnie jak powinien wyglądać mój cykl teraz? i ile powinien trwać? odstawiłem krete, bo brałem 2 miechy i powinienem mieć przerwę (chyba - tak wyczytałem), dlatego robię cykl bezkreatynowy, który wygląda tak jak napisałem powyżej. może tak wyglądać? ile powinien trwać? [...]

E tam, ja tam ułożyłem sobie P&P do końca roku, jak najbardziej warto cisnąć nowy plan do końca roku;-) Wiadomo, mam kumpla typowy splitowiec (czyli klata i i bic, plecy i tric, bary) od samego początku, czyli od września - a już mnie przegonił. A mam znowu jeszcze jednego kumpla, który też robi splita od początku, a po 2 latach wygląda średnio, [...]

Tyrys mam do ciebie wielką prośbę mógł byś wstawić zdjęcia jak już bedziesz 6 tygodni po zabiegu chciał bym zobaczyć jak wygląda klatka po 6 tygodniach. Rozmawiałem dzisiaj z dr. Rylskim interesuje mnie zabieg w styczniu kazał dzwonić pod koniec grudnia nie zapisał mnie mam nadzieję,że jak zadzwonię to termin na styczeń(drugą połowe) będzie wolny. [...]

[...] Uważacie że każdą serię trzeba robić do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są podzielone. jak mam by c szczery najlepsze ilościowo wyniki robiłem gdy cisnąłem na maksa ale najszybciej też tego typu treningi mnie wypalały. Najszybciej po prostu psychicznie siadałem [...]

To są ci z Wejherowa? DEFENDU? ten gruby wygląda jak mini Roy Nelson

Głos na Marcin_Olb, najbardziej mi się podoba jego pełności mięśni, wszystko jest symetryczne, proporcjonalne, bardzo niski poziom tkanki tłusczowej, aż się dziwie że jest amatorem, na każdym zdjęciu wygląda jak zawodowiec, jest ogromny i przy tym posiada wąski pas ;)

Jak wygląda sytuacja z wysyłką nagród? Miały być już wysłane w zeszłym tygodniu :P

[...] ilością reguł, walki nie trwały po kilkanaście sekund. A ludzie byli z tego zadowoleni. Poza tym chyba nie o Pride Ci chodziło tylko o wczesne UFC i inne np. IVC. Zresztą jak walczą bez rękawic to już to nie jest sport? Jest. A nawet jeśl GDYBY tak nie było, to pal licho, kto k***a powiedział że to ma być sport? A i nikt nie mówi, żeby w [...]

1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? jakkolwiek preferujesz :-) ale wiele osob robi je rano - jesli HIIT - dodajesz BCAA i ew inne antykataboliki 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się [...]

A jak wygląda Twoja technika w wl? Robisz mostek?

[...] I. klata, barki (przód), brzuch II. plecy, barki (tył) III. nogi, ramiona, brzuch, pytania są następujące, czy powyższy plan się nadaje (ćwiczenia w trakcie ustalania, może jakieś sugestie?;]), czy lepiej ćwiczyć nudnym "standardowym" klata+tric, plecy+bic, nogi+barki. Pierwszy trening może i przeładowany ale naprawdę mnie rusza i pobudza, [...]

[...] Wanderlei and Anderson Silva, this could be an entirely new Matt Horwich. " W skorcie, pisze, że Matt zmierzy się z Materlą na KSW. Trenując obecnie z takimi zawodnikami jak Wanderlei Silva czy Anderson Silva, może "dac nam" całkiem nowego Matta Horwicha. No to ładnie, że przeciwnik Michała będzie naprawdę fajnie przygotowany - zapowiada się [...]

Od jakiegoś czasu interesuje się tym tematem. W niedalekiej przyszłości chcę tego spróbować. Mam kilka pytań (wybaczcie mi jeśli już były - nie jestem w stanie ogarnąć 480stron wątku). 1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie [...]

obliques - niestety, na razie tylko w domu pozostaje ćwiczyć, mam hantle 2 kg oraz kółko magic ring, matę i sporo chęci, jeśli jest przed 21 i dzieci śpią, a ja mam czas dla siebie. A moja dieta przykładowo tak wygląda w dni, kiedy nie atakuje lodówki i nie głodzę się potem "za karę". Taki normalny dzień, kiedy dzieci jedzą obiad w przedszkolu i [...]